การสวยใสอย่างเป็นธรรมชาตินั้น ไม่ได้เกิดจากการแต่งเติมภายนอกแต่เพียงอย่างเดียว หากสุขภาพของคุณไม่ดีแล้ว ย่อมส่งผลโดยตรงต่อผิวพรรณ ทำให้สดใสที่ควรจะเป็นลดลง ทำให้ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ขาดความอ่อนเยาว์ วันนี้เรามีเคล็ดลับความงามดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณสวยจากภายใน ด้วยอาหารเหล่านี้
สวยใส จากภายใน ด้วยอาหาร 3 ชนิด
- มะเขือเทศ สำหรับใครที่อยากมีผิวขาว อมชมพูแล้วละก็ มะเขือเทศจัดว่าเป็นอาหารบำรุงผิวอันดับต้น ๆ เลย เพราะช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่น แถมยังทำให้ผิวเปล่งประกาย ซึ่งในวิตามินซีนั้น เต็มไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และแร่ธาตุอีกหลายชนิด ที่ผิวต้องการ
- แตงกวา แตงกวานั้นจัดเป็นพืชที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก หากอยากมีผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่นอย่างเป็นธรรมชาติแล้วละก็ ให้รับประทานแตงกวาอย่างเป็นประจำ ในแตงกวายังมีวิตามินซี ที่จะช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวล จึงช่วยป้องกันริ้วรอยได้เป็นอย่างดี
- ฟักทอง ในฟักทองนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารบำรุงผิว เช่น วิตามินซี วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยปกป้องร่างกายจากการถูกทำลายจากมลภาวะ แถมที่สำคัญฟักทองยังช่วยบำรุงสายตา รับรองว่าหากรับประทานฟักทองอย่างเป็นประจำแล้วละก็ นอกจากผิวสวยในแล้ว ยังทำให้สายตาสดใสเป็นประกาย
การมีสวยใสจากภายในนั้นเกิดจากการดูแลตัวเอง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ ร่วมกับการออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง เพราะจำทำให้คุณคงความสวยสดใสไปได้อีกนานเลยทีเดียว
เครื่องดื่มบำรุงผิวสวย หาได้ใน 7-11
น้ำมะเขือเทศ 98% ตราดอยคำ ราคากล่องละ 13 บาท น้ำมะเขือเทศเมื่อดื่มเป็นประจำจะให้ผลดีต่อสุขภาพผิว ช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น เปล่งปลั่งขึ้น มีเลือดฝาดขึ้น เมื่อทานต่อเนื่อง เพราะในมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยทำให้ผิวที่มีริ้วรอยลดเลือนลงได้
C-Vitt รสส้ม ราคาขวดละ 15 บาท อากาศร้อนๆ เพลียๆ C-Vitt เย็นๆ ซักขวดช่วยให้สดชื่นขึ้น กระปรี้กระเปร่า หน้าโทรม ผิวพรรณไม่สดใส ลองขวดนี้ดู นอกจากรสส้มยังมีรสมะนาว และทับทิมด้วย นอกจากบำรุงผิวแล้วยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทานต่อเนื่องเป็นประจำ ช่วยให้ผิวขาวใสขึ้น ริ้วรอยน้อยลง หน้าตาแจ่มใสอย่างเห็นได้ชัด
น้ำเต้มหู้ TOFUSAN ราคาขวดละ 15 บาท นมถั่วเหลืองพาสเจอร์ไรซ์ นมถั่วเหลืองเป็นแหล่งที่มีโปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์ต่อเร่างกาย รวมไปถึงสารอาหารที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ บี บี1 บี2 บี6 บี12 นอกจากนี้สารอาหารที่อยู่ในนมถั่วเหลืองยังช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย